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          大发pk赛车k线图

          文章来源:中国科学院    发布时间:60286  【字号:      】

          大发pk赛车k线图日本国立健康营养研究所在2009年发现,身体柔韧性差的中老年人其动脉较为僵硬。当动脉变得僵硬时,周围的血液流动就会减少,包括心脏。.

          第一,管好生活方式。包括合理饮食控制体重:多喝水、多吃新鲜水果和粗粮、多吃豆制品和鱼类等;坚持运动:每周运动三至五次,每次半小时到一小时。运动前不可吃得太饱,饭后不能马上运动。冬季不要在一天的太早或太晚外出活动;戒烟限酒;以及保持乐观和心理平衡。第二,高血压、糖尿病、心脏病等慢性病患者必须遵照医嘱,长期治疗控制,按时服药、复诊,绝对不可任意减量或停药。第三,定期检查。年满四十岁以上的成人,建议每年接受健康检查1次;定期监测血压、血糖及血脂;中风高危人群,应遵医嘱定期1个月至1年复查血化验及颅内外血管评估。第四,定期随访。,,

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