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          文章来源:中国科学院    发布时间:35107  【字号:      】

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          1、延缓衰老不经常参加体育锻炼的人在二十到二十五岁达到最大肌肉力量,60岁之后肌肉力量的损失会加速。肌肉力量下降的另一个重要表现为行动变得迟缓,步行速度降低。但是经常进行力量训练的人上述情况的出现要晚于同龄人,很多甚至可以“逆生长”哦!因为肌肉是延缓衰老的核武器。增加肌肉重量和力量的唯一办法是力量训练。

          退化期:45岁以上减轻膝关节负担这时期骨质开始逐渐流失,膝关节的坚固程度也开始下降。随着人体自我修复能力的下降,磨损下来的碎屑无法完全吸收,逐渐存积在膝关节里,形成一个个小球状的“游离体”,这会进一步加重膝关节的退化。在这个时期,膝关节宛如进入一个持续退化的“生态环境”,稍微受到不良刺激,就会产生一系列病症,例如滑膜炎、痛风性关节炎、骨关节炎。,因此,见义勇为既要有勇,还要有谋,也就是“见义智为”,才能有效避免和减少流血和牺牲。江苏省在新修订的奖励和保护见义勇为人员地方法规中,将“不顾个人安危”表述删除,让法规更符合人性化,不仅是对见义勇为者宝贵生命的敬畏和保护,也体现了社会的法治进步。其实,将“见义智为”入法,并不否定“不怕流血牺牲”的见义勇为行为,当人民群众的生命和财产正在遭受重大威胁的关键时刻,需要有人能站出来牺牲个人的利益甚至生命来见义勇为,以便保护人民群众的生命和财产安全。如果此时人人都考虑个人的利益得失和生命安全,将无一人见义勇为,只会延误时机,造成更大的生命和财产损失。,

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